Tengo síndrome de ovario poliquístico. ¿Y ahora qué hago?

octubre 28, 2020

 Lucia Corral
Categorías:
Comparte

Seguramente hayas oído hablar del síndrome de ovario poliquístico. De hecho, entre un 5 y un 21 % de las mujeres en edad fértil lo padecen. ¿Sabes en qué consiste? Y lo más importante, ¿Qué se puede hacer una vez que lo diagnostican?

¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico?

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una patología ginecológica que puede afectar al ciclo menstrual. Desde el punto de vista médico, se utilizan los siguientes criterios diagnósticos:

  • Disfunción menstrual, es decir, presencia de menstruaciones irregulares o ausencia de la misma.
  • Hiperandrogenismo. Entendiéndose como  un desbalance hormonal donde predomina la testosterona. Esta es la razón por la que una gran mayoría de las pacientes con SOP sufren de alteraciones estéticas como el acné o el hirsutismo (mayor cantidad de bello facial y corporal).
  • La presencia de quistes en un ovario (ovario microfolicular), es decir, un ovario con más de 10-12 quistes o con un volumen que sobrepasa la normalidad.

Sin embargo, en un 70% de los casos esta enfermedad viene acompañada de una resistencia a la insulina. Esto se caracteriza por una incapacidad del organismo para utilizar los carbohidratos que consume de manera correcta.

¿Qué lo causa?

A día de hoy existe la hipótesis de que la causa principal de esta enfermedad se trata de un desbalance hormonal a nivel hipotalámico-hipofisiario que provoca el aumento de la producción de andrógenos. Este aumento de hormonas masculinas no solo será el responsable de que aparezcan los granitos en la zona de la mandíbula, sino que también favorecerá la resistencia a la insulina. Esta, a su vez, llevará consigo un empeoramiento de la función ovárica.

Síndrome de Ovario Poliquístico

Causas del síndrome de ovarios poliquísticos

Tratamiento

Uno de los principales objetivos terapéuticos del SOP estará enfocado en mejorar la sensibilidad a la insulina. Con relación a esto, los compuestos más estudiados en el tratamiento del SOP son dos: la metformina (un fármaco empleado en pacientes diabéticos y prediabéticos) y el inositol.

¿Qué es el inositol y por qué es beneficioso?

El inositol es un compuesto localizado en la mayoría de las membranas celulares de nuestro organismo. Su función es actuar como segundo mensajero, es decir, como intermediario entre el estímulo externo (hormona) y la respuesta fisiológica interna. Por este motivo, una deficiencia de este puede desencadenar ciertos trastornos fisiológicos de menor o mayor gravedad como el estreñimiento, el alzheimer, la diabetes o el síndrome de ovario poliquístico.

En pacientes con SOP se ha visto que la suplementación a dosis terapéuticas con inositol logra los siguientes resultados:

  • Promueve la ovulación en pacientes con amenorrea (que han perdido el ciclo).
  • Mejora la sensibilidad a la insulina.
  • Logra disminuir el nivel de andrógenos circulantes y sus complicaciones asociadas como el acné.

¿Qué suplemento escoger?

A lo largo de los años se han probado distintas combinaciones de suplementos a base de inositol con evidencia científica dispar. A día de hoy, se ha demostrado que la combinación más efectiva para el tratamiento del SOP es un suplemento que contenga myoinositol (MI) y D-quiro-inosito (DCI) en una proporción 40:1 a favor del MI ya que dosis elevadas de DCI pueden llegar a ser incluso contraproducentes.

¿Cuándo consumirlo?

El mejor momento para consumir dicho suplemento sería por la mañana en estado de ayuno. Esto es porque su absorción intestinal se ve impedida por otros hidratos de carbono.

La evidencia cientifica cuantifica la dosis terapéutica en 4g/ día pudiendo fraccionarse en 2 tomas o pautados de forma gradual si la persona presenta síntomas gastrointestinales.

Estilo de vida y SOP

Finalmente, no hay que olvidar que el SOP  predispone a un aumento del riesgo de patologías como la diabetes o la enfermedad cardiovascular. Por ello, antes de preocuparse por el tratamiento o tipo de suplemento que tomar, hay que mejorar la función del cuerpo a través del estilo de vida. ¿Cómo?

En NutreBurgos recomendamos...

  1. Entrenamiento de fuerza y de alta intensidad (HIIT) por sus beneficios en la sensibilización a la insulina en el músculo.
  2. Lograr un peso saludable: el sobrepeso puede generar resistencia a la insulina. Pese a que el SOP sea muy frecuente en personas con sobrepeso u obesidad este también puede darse en personas delgadas con resistencia a la insulina.
  3. Priorizar las materias primas frente al consumo de alimentos procesados. Siendo la base de la alimentación las frutas, verduras y hortalizas y proteínas de buena calidad.

Post recientes

ComparteSon muchos los que se proponen perder unos kilos con la llegada de la primavera. La llegada de las vacaciones de verano, comuniones, bodas, celebraciones, fiestas… despiertan las alertas y las prisas por perder peso aumentan. En consulta, aumentan las visitas para la perdida de peso. Todos los años se suelen detectar los mismos errores […]
Leer más
ComparteAyer estuvimos hablando de ostomías en un taller de alimentación saludable en la sede de Burgos de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) con motivo del día del Cáncer de Colón que se celebra hoy, 31 de marzo. En esta charla dimos las claves para una alimentación saludable tanto en población general como en […]
Leer más
ComparteActualmente, se pueden encontrar en el mercado una amplia gama de bebidas vegetales. Pueden utilizarse para aumentar la variedad de la dieta o como abordaje terapéutico ante una alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV). ¿Las bebidas vegetales son equiparables a la leche de vaca? Nutricionalmente, no pueden considerarse un sustituto de la […]
Leer más
ComparteConocida también como PKU, la fenilcetonuria es una enfermedad causada por un error congénito del metabolismo de un aminoácido. La progresión y efectos derivados de esta enfermedad dependen del momento de diagnóstico; cuanto antes se produzca, mejor. Enfermedades congénitas del metabolismo Este grupo de enfermedades, entre las que se incluye la fenilcetonuria, se deben a […]
Leer más
ComparteMuchas veces, cuando vamos a hacer la compra, escogemos productos pensando que tienen una característica especial o haciendo caso de los eslóganes publicitarios. ¿Qué consideraciones debemos tener a la hora de hacer la compra? ¡Organización ante todo! Realizar la lista de la compra antes de ir al supermercado es fundamental para evitar que productos no […]
Leer más
ComparteEl crossfit es uno de los deportes de moda, aunque su origen no es tan reciente. El primer box de crossfit se abrió en 1995 en Santa Cruz por Greg Glassman. Se trata de un deporte que combina capacidades dispares, desde la agilidad hasta la fuerza. ¿Qué ventajas y desventajas presenta? Ventajas La principal ventaja […]
Leer más

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Testimonios

Separador manzana Nutreburgos

Marta

Muy recomendable. Fui porque quería aprender a comer y Lucía, además de ayudarme a cambiar mis hábitos, me enseñó a hacer la compra de una forma sostenible y a cocinar platos fáciles y muy ricos.

Silvia

Estoy encantada con NutreBurgos, después de probar dietas diferentes he conseguido bajar de peso y además he añadido las verduras a mi alimentación. Yo que no comía de nada, estoy encantada.

Alejandro

Buscaba mejorar mi composición corporal sin aburrirme de comer lo mismo. Gracias a Alba he conseguido bajar mi porcentaje de grasa y no se me ha hecho nada pesado.

Blog

Separador manzana Nutreburgos
mayo 9, 2022
Cómo perder unos kilos antes del verano, la operación bikini
Comparte

ComparteSon muchos los que se proponen perder unos kilos con la llegada de la primavera. La llegada de las vacaciones de verano, comuniones, bodas, celebraciones, fiestas… despiertan las alertas y las prisas por perder peso aumentan. En consulta, aumentan las visitas para la perdida de peso. Todos los años se suelen detectar los mismos errores […]

Leer más
marzo 31, 2022
Alimentación y ostomías
Comparte

ComparteAyer estuvimos hablando de ostomías en un taller de alimentación saludable en la sede de Burgos de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) con motivo del día del Cáncer de Colón que se celebra hoy, 31 de marzo. En esta charla dimos las claves para una alimentación saludable tanto en población general como en […]

Leer más
febrero 10, 2022
Bebidas vegetales para bebés y niños
Comparte

ComparteActualmente, se pueden encontrar en el mercado una amplia gama de bebidas vegetales. Pueden utilizarse para aumentar la variedad de la dieta o como abordaje terapéutico ante una alergia a la proteína de la leche de vaca (APLV). ¿Las bebidas vegetales son equiparables a la leche de vaca? Nutricionalmente, no pueden considerarse un sustituto de la […]

Leer más
bookmarkcross