Dieta baja en FODMAP en patologías digestivas

¿Sueles experimentar dolor abdominal, distensión o digestiones alteradas? Si la respuesta es sí, es posible que padezcas Síndrome de Intestino Irritable (SII) u otra patología digestiva. Hoy en día, los diagnósticos relacionados con trastornos digestivos, como el SIBO, intolerancias alimentarias, enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa, son cada vez más comunes.

¿Qué es la dieta FODMAP?

El término FODMAP se refiere a las siglas en inglés de Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols. Estos compuestos son carbohidratos de cadena corta como la fructosa, lactosa, fructooligosacáridos y polialcoholes, que no se absorben adecuadamente en el intestino delgado y fermentan rápidamente, causando molestias.

¿Cómo ayuda la dieta FODMAP?

La dieta consiste en dos fases: una de restricción inicial para reducir los síntomas y otra de reintroducción gradual de alimentos para identificar cuáles tolera mejor tu cuerpo. Este proceso debe realizarse bajo supervisión profesional para garantizar que se cubran todos los requerimientos nutricionales.

¿Es para todos?

¡Claro que sí! Una dieta baja en FODMAP es adaptable para deportistas, vegetarianos, veganos, personas sedentarias e incluso en etapas de crecimiento. Pero debe estar pautada por un profesional sanitario para evitar déficits nutricionales y asegurar que las etapas se realizan correctamente.

Para más información, ponte en contacto con nosotras. En NutreBurgos ofrecemos servicios online y presenciales para diseñar tu plan nutricional personalizado. ¿Te animas a dar el paso?