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Tacos de pavo al curry

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Tacos de pavo y curry

Ingredientes

  • 200 g de pechuga de pavo
  • 1/2 calabacín
  • 1 zanahoria
  • 1 cebolla morada
  • 1 diente de ajo (opcional)
  • 100 ml de leche de coco. 
  • 1 cucharadita de curry en polvo. 
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma.
  • 1/2 cucharadita de jengibre en polvo (opcional)
  • Sal y pimienta al gusto.
  • 1 cucharada de AOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra).
  • Hojas grandes de lechuga o cogollos (para usarlas como fajitas).

Preparación

  1. Preparar los ingredientes

    • Lava y corta todas las verduras en tiras finas o en dados pequeños.
    • Trocea la pechuga de pavo en tiras finas o cubos.
    • Pica el ajo finamente.
  2. Saltear los ingredientes

    • En una sartén grande o cazuela, calienta el AOVE a fuego medio.
    • Añade el ajo y el resto de verduras, y sofríe hasta que estén dorados.
    • Separa las verduras y cocina el pavo hasta que esté dorado por fuera.
  3. Mezcla los ingredientes

    • Mezcla las verduras con el pollo en la misma sartén
    • Espolvorea el curry, la cúrcuma, el jengibre, la sal y la pimienta.
    • Remueve bien para impregnar todos los ingredientes con las especias.
    • Vierte la leche de coco y cocina a fuego bajo por 5-7 minutos, removiendo de vez en cuando.
  4. Servir en hojas de lechuga o repollo

    • Lava y seca bien las hojas de lechuga o repollo.
    • Sirve el guiso caliente sobre cada hoja y enrolla como si fueran fajitas.

Notas

Tiempos

Equipo

  • Tabla para cortar: Para preparar los ingredientes.
  • Cuchillo afilado: Para trocear el pavo y las verduras.
  • Sartén grande o cazuela: Para cocinar el guiso.
  • Cuchara de madera: Para remover y mezclar los ingredientes.

Información

Autor

NutreBurgos

Somos NutreBurgos centro de nutrición en Burgos.

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