Nutrición deportiva

La alimentación tiene un impacto directo sobre la práctica deportiva que realices, sea cual sea. Cuando hablamos de alimentación y deporte en muchas ocasiones nos imaginamos objetivos físicos, pero esto va mucho más allá. 

Los objetivos principales de la nutrición deportiva son: un correcto aporte de nutrientes y energía para mantener y reparar los tejidos, reducir el número de lesiones y mejorar la recuperación tras la práctica deportiva. 

Los requerimientos nutricionales de los deportistas están aumentados y hay que prestar especial atención a los hidratos de carbono, las proteínas y los micronutrientes. Un correcto aporte y una correcta distribución a lo largo del día son claves para mejorar tu rendimiento deportivo. 

Por otro lado, la hidratación tiene un papel clave en la práctica deportiva. Hay que asegurar un correcto estado de hidratación durante la práctica deportiva y la recuperación de electrolitos perdidos. 

La suplementación deportiva puede ser un gran aliado pero no debemos empezar la casa por el tejado. El aporte de nutrientes, el reparto a lo largo del día, el entrenamiento, el descanso y la hidratación serán los “cimientos” de nuestra casa. La suplementación deportiva es el “tejado” de nuestra casa, debemos asegurarnos de tener una buena base de alimentación para luego suplementarnos. 

¡Cuidado! no todos los suplementos tienen evidencia científica que los respalde, en NutreBurgos estamos actualizados en los últimos estudios de nutrición deportiva. No te fíes del influencer o vendedor de productos de suplementación deportiva y acude a un profesional de la salud que te asesore y personaliza tu pauta nutricional. 

Para más información ponte en contacto con nosotras. NutreBurgos cuenta con servicio online y presencial. ¿Te animas a dar el paso?